Cách lên một liệu trình chăm sóc da
Làn da đẹp không chỉ đơn giản là vấn đề của gen di truyền (DNA) – hay những thói quen hàng ngày của bạn, trên thực tế, nó có tác động lớn đến những gì bạn nhìn thấy trong gương. Nhưng liệu trình lại tuỳ thuộc vào các đánh giá sản phẩm mà bạn đọc được hay bác sĩ tư vấn, có một số lượng lớn chia sẻ ý kiến chóng cả mặt về mọi thứ từ cách dưỡng ẩm đến cách bảo vệ bản thân khỏi tia UV. Để rồi cuối cùng, cách chăm sóc da tốt nhất thực sự chỉ phù hợp cho từng cá nhân. Dưới đây là những điều bạn nên ghi nhớ để không bị hoang mang khi lựa chọn liệu trình chăm sóc da cho riêng mình.
Mẹo chăm sóc da trước khi bạn bắt đầu
Có ba bước chính
Bắt đầu liệu trình chăm sóc da của bạn bao gồm từ ba bước chính
- Làm sạch – Rửa mặt
- Toning – Cân bằng da
- Dưỡng – Dưỡng ẩm và làm mềm da
Mục tiêu của bất kỳ liệu trình chăm sóc da nào cũng là giúp cho làn da của bạn khoẻ mạnh và đẹp nhất, đồng thời cũng khắc phục các vấn đề hay nhắm mục tiêu điều trị bất kỳ vùng da nào bạn muốn. Chuyên gia chăm sóc da Kristina Holey ở San Francisco cho biết: “Thói quen làm đẹp là cơ hội để nhận thấy những thay đổi bên trong bản thân bạn. Khi làn da của bạn thay đổi theo độ tuổi, các sản phẩm chăm sóc của bạn cũng vậy. Tuy nhiên, cô ấy nói thêm, “vấn đề là không phải đi tìm kiếm sự hoàn hảo.” Áp dụng ba bước này thành việc bắt buộc hàng ngày của bạn để củng cố sức khoẻ làn da và nền tảng cho cả ngày đầy năng lượng.
Cần thời gian
Tiến sĩ Rachel Nazarian, bác sĩ da liễu thuộc Schweiger Dermatology Group tại Manhattan, cho biết: Khoa học đằng sau các sản phẩm chăm sóc da đã đi một chặng đường dài nhưng vẫn chưa có gì gọi là một giải pháp ngay tức thì – bạn cần thời gian để đạt được những lợi ích. “Kết quả chỉ được nhìn thấy khi sử dụng một cách nhất quán,” cô giải thích. Nói chung, hãy cố gắng sử dụng một bộ sản phẩm trong ít nhất sáu tuần, một hoặc hai lần mỗi ngày, để nhận thấy sự khác biệt.
Mẹo: Với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, hãy thoa theo thứ tự, một cách nhất quán – từ mỏng nhất đến dày. Ví dụ: sữa rửa mặt, toner (nếu bạn sử dụng), serum, và sau đó là kem dưỡng ẩm.
Làm sạch
Tiến sĩ Carlos Charles, bác sĩ da liễu thành phố New York cho biết, rửa mặt là bước cơ bản và thiết yếu nhất của bất kỳ liệu trình nào. “Da của chúng ta tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường, bụi bẩn và các yếu tố khác mỗi ngày nên được loại bỏ nhẹ nhàng.” Rửa ngày 2 lần sáng và tối để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông, xỉn màu và nổi mụn.
Tìm loại sữa rửa mặt cho bạn
Chọn công thức thành phần phù hợp làm sạch làn da của bạn mà không làm mất đi các loại dầu cần thiết, tốt cho sức khỏe. Hãy thực hiện từ từ với tẩy tế bào chết (sử dụng một lần một tuần) và tránh những loại có vỏ quả óc chó bị nghiền nát hoặc các thành phần mài mòn.
Để làm sạch hàng ngày, sau đây là những gì bạn cần tìm:
Không gây kích ứng chính xác là gì?
Thuật ngữ này thường xuyên xuất hiện trên nhãn sản phẩm và được các chuyên gia chăm sóc da thường sử dụng nhưng không phải lúc nào cũng được định nghĩa bằng ngôn ngữ đơn giản, rõ ràng. Sau đây là giải thích nhanh: Nếu một sản phẩm được tuyên bố là không gây mụn thì điều đó có nghĩa là sản phẩm đó không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra mụn – bằng cách làm bít da, tắc các tuyến hoặc kích ứng nang lông. Tuy nhiên, những tuyên bố dạng này không có trong quy định của F.D.A. và nhiều công ty tự thực hiện các bài kiểm tra nội bộ của riêng họ để xác định xem một sản phẩm có nên được coi là gây mụn hay không. (Một số thành phần gây mụn phổ biến được biết đến là dầu dừa và bơ ca cao.) Thông thường, một sản phẩm càng có ít thành phần thì càng dễ xác định xem nó có gây ra bất kỳ phản ứng nào hay không.
Toning
Cách sử dụng Toner
Đối với nhiều người, từ “toner” gợi nhớ đến những chất làm se da nhức nhối từ những năm 80. “Ban đầu là một sản phẩm gốc cồn được sử dụng để làm khô da nhờn và loại bỏ bụi bẩn còn sót lại sau khi rửa mặt,” Tiến sĩ Nazarian cho biết. Tuy nhiên, các công thức ngày nay đã phát triển. Hãy coi chúng như chất bổ sung – những chất lỏng loãng này cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng, giúp các sản phẩm khác trong chế độ của bạn hấp thụ tốt hơn, trong khi vẫn cân bằng làn da bạn. Theo hầu hết các chuyên gia, chuyên gia thẩm mỹ tại Thành phố New York Jordana Mattioli cho biết, coi toner là một tùy chọn: “Có thể là một cách tốt để thêm các thành phần cụ thể mà bạn có thể không có trong các sản phẩm khác của mình hoặc thêm một lớp bổ sung da khác.” Nếu bạn có thời gian và tiền bạc, dưới đây là một số thành phần hiệu quả nên thêm vào kệ:
- Axit alpha và beta hydroxy giúp nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm thiểu tình trạng xỉn màu.
- Axit hyaluronic giúp tăng cường dưỡng ẩm, giữ ẩm và làm da căng mọng để xử lý các nếp nhăn một cách kỹ càng.
- Nước hoa hồng và trà xanh giúp làm dịu kích ứng và giảm mẩn đỏ với tác dụng chống viêm.
- Vitamin E và C giúp chống lại sự tiếp xúc hàng ngày với các gốc tự do có thể làm lão hóa da của bạn.
Sử dụng toner?
Mattioli cho rằng: “Nên thoa toner sau khi rửa mặt và trước khi thoa bất cứ thứ gì khác.” Phương pháp áp dụng truyền thống là thấm lên một miếng bông và thoa lên mặt. Tuy nhiên, như Mattioli chỉ ra, “Việc thấm lên bông khá lãng phí”.
Mẹo: “Thoa toner bằng tay sạch là hiệu quả nhất. Chỉ cần đổ một vài giọt vào lòng bàn tay của bạn, sau đó vuốt lên ”. Hoặc nếu thích, bạn có thể tách một miếng bông ra “để nó không quá dày trước khi bôi toner”, Mattioli khuyên. Hầu hết các công thức có thể được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối, nhưng bạn có thể chỉ muốn sử dụng những công thức có axit tẩy tế bào chết vào ban đêm hoặc cách ngày.
Điều trị với Serums
Nói một cách đơn giản, serum là trợ thủ đắc lực cho làn da. Được chứa đầy với liều lượng cô đặc của các thành phần hoạt tính, những chất làm dịu này có thể giảm thiểu một số vấn đề, từ các đốm nâu đến nếp nhăn. Mattioli nói: “Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề cụ thể nào, mọi người vẫn cần một loại serum chống oxy hóa nói chung vào buổi sáng để bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại hàng ngày. Mặc dù có “vô số lựa chọn” cho các thành phần, Nazarian vẫn chọn ra những món yêu thích của cô. Để xử lý các vấn đề cụ thể, hãy tìm các sản phẩm có chứa các thành phần sau:
- Axit hyaluronic (Hyaluronic acid – HA) giúp giữ ẩm và tăng cường chức năng hàng rào (lớp trên cùng của da) để ngăn ngừa mất độ ẩm.
- Vitamin C giúp làm sáng làn da xỉn màu và giảm vết thâm khi tiếp tục sử dụng.
- Retinol, vitamin B3, peptide giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, các protein trong cơ thể giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và chảy xệ da.
- Lưu huỳnh dạng keo (Colloidal sulfur), niacinamide giúp làm dịu mẩn đỏ và kích ứng bằng cách giảm viêm, và cải thiện mụn trứng cá với tác dụng kháng khuẩn của nó.
Các gợi ý hữu ích
Nếu bạn có nhiều mối quan tâm, bạn sẽ muốn sử dụng nhiều công thức. Mattioli nói: “Tôi khuyên bạn nên điều trị các khu vực khác nhau bằng các sản phẩm khác nhau. “Có thể bạn sẽ sử dụng một loại huyết thanh vitamin C nhưng sau đó thoa [loại khác] để làm tăng sắc tố chỉ trên một vài điểm.” Hãy nhận tư vấn từ chuyên gia khi kết hợp các sản phẩm với nhau, để tránh bất kỳ kích ứng tiềm ẩn nào.
Nhằm tiết kiệm thời gian, đừng thử trộn serum vào kem dưỡng ẩm của bạn. Tiến sĩ Nazarian nói: “Điều này làm giảm khả năng hấp thụ hiệu quả của serum. “Các sản phẩm nên được áp dụng từng sản phẩm một.”
Không phải tất cả các loại serum đều được sử dụng với tần suất giống nhau. “Điều này thay đổi tùy theo thành phần,” Tiến sĩ Nazarian nói. “Tôi thích chất chống oxy hóa hơn vào buổi sáng vì chúng giúp bảo vệ thêm khỏi môi trường và hầu hết chúng ta không sử dụng đủ kem chống nắng. Tuy nhiên, một số thành phần tốt nhất khi được pha vào ban đêm. Ví dụ: “Retinols không bền với ánh nắng mặt trời và sẽ bị suy giảm nếu thoa vào ban ngày,” Tiến sĩ Nazarian giải thích. Điểm mấu chốt: Đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn.
Dưỡng da
Chức năng cơ bản nhất của kem dưỡng ẩm là cấp nước và làm mềm da. Tiến sĩ Charles giải thích: “Về cơ bản, chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa mất nước qua các lớp da bên ngoài. “Chúng cũng có thể bổ sung cho các loại dầu bảo vệ được tìm thấy tự nhiên và các khối phần tử khác trong da, chẳng hạn như ceramides.” Đây là một sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng quanh năm, dành cho mọi loại da. “Da tự nhiên mất khả năng giữ ẩm khi chúng ta già đi”, Tiến sĩ Nazarian nhấn mạnh, “và các việc hàng ngày, chẳng hạn như rửa mặt, có thể loại bỏ các chất hydrat hóa tự nhiên trên bề mặt.”
Cách chọn dưỡng ẩm
Mattioli lưu ý: “Mọi người đều cần độ ẩm, nhưng kết cấu của kem dưỡng ẩm sẽ cần khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn. Hãy xem qua bảng dưới như mẹo khôn ngoan để lựa chọn, nhờ sự hỗ trợ của Tiến sĩ Nazarian.
Sự khác nhau giữa dưỡng ẩm ban ngày và ban đêm
Các loại kem bạn thoa vào buổi sáng được trang bị để bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường mà bạn sẽ phải đối mặt khi ra khỏi nhà — nhiều loại kem có chứa chất chống oxy hóa để giảm thiểu các gốc tự do gây ô nhiễm và kem chống nắng để bảo vệ bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Chúng thường có tính nhất quán nhẹ. Mặt khác, kem dưỡng da ban đêm tập trung vào việc sửa chữa bất kỳ tổn thương nào bạn có thể gặp phải với các thành phần như retinol để tăng tốc độ luân chuyển tế bào và chống lại các đốm nâu. Những loại kem này cũng bổ sung độ ẩm, tự nhiên ngấm vào buổi tối, với chất làm mềm thường tạo ra một kết cấu dày và phong phú.
Giải thích về kem mắt
Bạn có thể cảm thấy chả sao nếu không có kem dưỡng mắt? Chắc chắn rồi. Tuy nhiên, nếu bạn có mối quan tâm cụ thể – như tăng sắc tố, khô hoặc bọng mắt – bạn có thể nên thử. Tiến sĩ Nazarian cho biết: “Vùng da quanh mắt khá mỏng và mỏng manh, và có nhiều khả năng phản ứng với các thành phần gây kích ứng hơn các vùng da khác. “Do đó, các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng một loại kem dưỡng mắt có tính nhạy cảm tiềm ẩn và có nồng độ các thành phần hoạt tính dễ dung nạp hơn.”
Mattioli nói đối với bọng mắt dưới và chứng viêm, caffeine, peptide và axit hyaluronic có thể làm dịu. Cô cho biết: “Quầng thâm có thể do các tĩnh mạch hiển thị hoặc sự đổi màu thực tế thường gặp ở các tông màu da tối hơn. “Tìm kiếm các thành phần làm sáng da như vitamin C, axit kojic và niacinamide.” Mẹo từ người trong ngành: Tránh dùng retinols mạnh (có thể gây châm chích, tạo mẩn đỏ) và hương liệu, để tránh gây kích ứng mắt.
Cách chọn dưỡng ẩm
Mattioli lưu ý: “Mọi người đều cần độ ẩm, nhưng kết cấu của kem dưỡng ẩm sẽ cần khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn. Hãy xem qua bảng dưới như mẹo khôn ngoan để lựa chọn, nhờ sự hỗ trợ của Tiến sĩ Nazarian.
Bảo vệ khỏi ánh nắng
Tất cả các chuyên gia mà chúng tôi tham khảo ý kiến đều nhất trí một điều: kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất. Tiến sĩ Charles chỉ ra rằng điều này “cực kỳ quan trọng như một phần của liệu trình điều trị quanh năm của bạn”. “Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và nhất quán giúp ngăn ngừa sự phát triển của các đường nhăn và nếp nhăn, các khuyết điểm kết cấu và sự thay đổi hình dạng của lỗ chân lông theo thời gian. Quan trọng hơn, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của một số bệnh ung thư da ”. Nếu là người hay quên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có chỉ số SPF phổ rộng tích hợp ít nhất là 30.
Giải mã công thức kem chống nắng
Có rất nhiều cuộc tranh luận về loại kem chống nắng nào tốt nhất và an toàn nhất cho làn da. Bạn có hai loại thành phần sau trong công thức:
- Các thành phần hóa học, chẳng hạn như oxybenzone và octinoxate, được hấp thụ vào da của bạn để chống lại tác hại từ tia cực tím
Ưu điểm:
+ Nhẹ, dễ thoa và trong suốt trên da.
Nhược điểm:
– Có thể gây kích ứng và phản ứng ở những người có làn da nhạy cảm.
– Một số thành phần như oxybenzone đã gây ra những lo ngại về sức khỏe và bị xếp hạng “nguy hiểm cao” trên Cơ sở dữ liệu mỹ phẩm chuyên sâu về da của Nhóm công tác môi trường. - Các thành phần vật lý, chẳng hạn như titanium dioxide và oxit kẽm, nằm trên da của bạn để làm lệch hướng hoặc ngăn chặn tia UV xâm nhập vào cơ thể bạn.
Ưu điểm:
+ Rất ít nguy cơ bị kích ứng hoặc lo ngại về sức khỏe.
Nhược điểm:
– Thường để lại một chút màu trắng hoặc xám trên da, đặc biệt dễ nhận ra ở những người có tông màu da tối hơn.
Mẹo từ người trong ngành: “Tôi thường ủng hộ việc sử dụng kem chống nắng có chứa sự kết hợp của các thành phần ngăn chặn vật lý và hóa học,” Tiến sĩ Charles nói. “Những chất này sẽ bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB, và thường không tạo ra bất kỳ dư lượng nào có thể nhìn thấy được”.
Ứng dụng chống nắng
Hãy coi đây là nguyên tắc chung của bạn, theo Tiến sĩ Nazarian: “Hãy thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng, và thoa lại ít nhất hai giờ một lần.” Kem chống nắng hóa học nên được thoa trực tiếp lên da sạch, trong khi kem chống nắng vật lý có thể được thoa cuối cùng trong chế độ chăm sóc da của bạn, nhưng trước khi trang điểm. Khoảng hai muỗng canh kem chống nắng là thích hợp để thoa lên mặt và những vùng da hở trên cơ thể; trong lượng kem đó, hãy sử dụng một giọt có kích thước niken để thoa lên mặt bạn”.
Hỏi và trả lời
Mặt nạ mặt có tác dụng cao như lời đồn không?
Để nói rằng mặt nạ đã trở nên nổi tiếng gần đây là có một chút làm quá. Mặt nạ “cung cấp các phương pháp điều trị tập trung cao độ để giải quyết các vấn đề cụ thể,” bác sĩ da liễu thành phố New York, Tiến sĩ Joshua Zeichner cho biết. Nhưng không giống như toner hoặc serum, mặt nạ cung cấp các thành phần dưới sự tắc nghẽn, giúp các thành phần hấp thụ hiệu quả hơn, Tiến sĩ Nazarian lưu ý.
Điều thú vị là: Nhiều sản phẩm cải tiến mới nổi lên, hiệu ứng chuyển màu và bong ra. Vâng, nó hơi phô trương và bước này chắc chắn là không cần thiết trong liệu trình của bạn. Mattioli nói: “Hãy coi mặt nạ giống như bước đệm – không cần thiết nhưng có lợi.
Theo Mattioli, nếu bạn muốn thử một lần, đây là ba loại dựa trên hiệu suất để xem xét:
Mặt nạ dạng tờ: “Chủ yếu là dưỡng ẩm. Để các thành phần bão hòa trên da theo cách kín này giúp không khí không lọt vào và bạn sẽ có được sự hấp thụ cao hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Tôi luôn khuyên bạn nên giữ những thứ này trong tủ lạnh để có được lợi ích chống viêm.”
Gói ngủ hoặc mặt nạ qua đêm: “Mặt nạ qua đêm hoặc gói ngủ sẽ có kết cấu dày hơn và giúp giữ lại bất cứ thành phần nào bạn phủ bên dưới. Chúng lý tưởng cho da trưởng thành hoặc da khô nghiêm trọng.”
Mặt nạ đất sét hoặc bùn: “Những loại mặt nạ này hấp thụ dầu và có thể có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ – vì vậy chúng rất tốt cho những vùng da nhờn. Tuy nhiên, bạn không cần phải đắp nó lên toàn bộ khuôn mặt. Bạn có thể chỉ nhắm vào một vài vùng da. Trên thực tế, tôi thích đắp mặt nạ nhiều lần: sử dụng đất sét trên vùng chữ T và đắp mặt nạ ở những nơi khác ”.
Mẹo người trong ngành: Đắp mặt nạ sau serum nhưng trước kem dưỡng ẩm, trừ khi đó là mặt nạ để qua đêm, có thể thay thế cho kem dưỡng ẩm ban đêm của bạn. Giống như bất kỳ sản phẩm nào bổ sung thói quen thường xuyên của bạn, mặt nạ nên được sử dụng vừa phải – không quá một lần một tuần để ngăn ngừa bất kỳ kích ứng nào, Tiến sĩ Zeichner nói.
Dầu dưỡng da mặt là gì?
Được quảng cáo là một cách tự nhiên và tinh khiết để cải thiện làn da của bạn, dầu dưỡng da mặt thực vật – được chiết xuất từ thực vật và nông trại sạch – gần đây đã bùng nổ vào thị trường. Tuy nhiên, các chuyên gia thường khuyên bạn nên thận trọng khi tự sử dụng vì không phải tất cả các loại dầu đều được tạo ra như nhau. Tiến sĩ Nazarian nói: “Tôi khuyên bạn nên tránh các loại tinh dầu hoặc những loại có hương liệu, làm tăng khả năng kích ứng da.”
4 lợi ích của dầu dưỡng da mặt
- Cấp nước mạnh mẽ mà không để lại dư lượng nhờn. Hãy tìm: dầu maracuja.
- Làm sáng và đều màu da của bạn. Hãy tìm: dầu ô liu.
- Loại bỏ vi khuẩn và làm dịu vùng da bị mụn. Tìm kiếm: dầu marula.
- Làm dịu vùng da bị viêm, đỏ và giảm bớt các triệu chứng của bệnh trứng cá đỏ. Tìm kiếm: dầu tầm xuân.
Làm sao và khi nào nên sử dụng dầu
Hầu hết các loại dầu dưỡng da mặt đều có thể được sử dụng hai lần mỗi ngày, cả sáng và tối. Chúng nên được áp dụng sau serum và gel dưỡng da mặt, nhưng trước kem dưỡng và kem dưỡng da của bạn. Thoa một lượng cỡ đồng xu vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ, nhắm mục tiêu vào các vùng từ bên ngoài của khuôn mặt, sau đó quét về phía trung tâm, xung quanh mắt, mũi và môi.
Tôi nên làm gì khi da bị kích ứng?
Nhiều lần kích ứng da, từ mụn trứng cá đến bệnh nám, có thể bắt nguồn từ thói quen lạm dụng quá. “Thật không may, phần lớn những gì tôi làm là giúp nhiều người trở lại khi có một làn da khỏe mạnh, sau khi đã lạm dụng quá nhiều sản phẩm – loại bỏ chất tẩy rửa, các sản phẩm tẩy da chết quá mức hay chứa các thành phần nhạy cảm – mà họ đang sử dụng làm nền tảng cho làn da khỏe mạnh nhưng đã đưa họ đi quá xa, ”Holey nói. Để đưa làn da của bạn trở lại ban đầu, cô ấy gợi ý các biện pháp khắc phục toàn diện sau:
- Dội nước lạnh lên các điểm mạch của bạn, chẳng hạn như cổ tay, để hạ nhiệt độ bên trong cơ thể, đồng thời cũng làm dịu da của bạn.
- Đắp mặt nạ bột yến mạch để loại bỏ chứng viêm. Trộn yến mạch khô với một vài thìa nước. Thoa hỗn hợp này lên da và để cho đến khi khô, sau đó rửa sạch.
- Dùng trà xanh ngâm lạnh làm nước rửa mà bạn thoa lên mặt. EGCG (Epigallocatechin gallate), một polyphenol trong trà xanh, có “tác dụng làm dịu tức thì”, Holey nói.
- Thử châm cứu để cải thiện tuần hoàn, tiêu hóa và miễn dịch bên trong, tất cả đều hỗ trợ làn da khỏe mạnh bên ngoài. Holey khuyến nghị ban đầu các phương pháp điều trị hàng tuần, sau đó là các đợt duy trì hàng tháng.
- Sống lành mạnh: bạn có thể nhận thấy căng thẳng trên khuôn mặt của mình – theo nghĩa đen, vì mức độ cao của cortisol (một loại hormone căng thẳng) có thể làm suy yếu làn da của bạn, gây ra mụn trứng cá và thậm chí đẩy nhanh nếp nhăn. Lời khuyên của Holey? Tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi, thiền định hoặc tìm cách để cảm thấy tích cực. Kết quả sẽ hiển thị.
Theo T Magazine (The New York Times)
