3 dấu hiệu lão hóa sớm, bạn cần biết!
Làn da của chúng ta cần được chăm sóc cẩn thận để có thể già đi như một chai rượu vang hảo hạng. Nó phải đối mặt với tia UV có hại và các mối đe dọa bên ngoài, nhưng vẫn giữ vững vẻ rạng rỡ tự nhiên của chúng ta.
Ngay cả khi thời gian không đứng về phía chúng ta, điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể có được làn da đẹp như sương và hoàn hảo khi chúng ta già đi. Điều quan trọng là xác định chính xác các dấu hiệu phổ biến của da lão hóa sớm, khám phá nguyên nhân gây ra tình trạng đó và dành chỗ trong cuộc sống của chúng ta.
Giảm độ đàn hồi
Mặc dù có thể không rõ ràng, nhưng khi bạn nhìn vào gương sẽ phát hiện làn da chảy so với những bức ảnh của chính mình trong nhiều năm. Mặc dù chúng ta chắc chắn sẽ mất đi một số đàn hồi trên da nhưng đôi khi điều đó có thể xảy ra nhanh hơn chúng ta tưởng tượng, nhờ một số yếu tố môi trường như:
- Hút thuốc
- Sự ô nhiễm
- Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời
- Dinh dưỡng kém
Như bạn có thể đã biết, việc tiếp xúc với tia UV của mặt trời đặc biệt có vấn đề khi xử lý làn da không còn trẻ trung và dẻo dai như mong muốn. Mặc dù các tác động khác nhau đối với mỗi người, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng bức xạ tia cực tím có thể gây ra tác hại của ánh nắng mặt trời chỉ trong năm hoặc mười phút. Tuy nhiên, bất kể loại da của bạn là gì, hầu hết mọi người sẽ bắt đầu bị tổn thương do ánh nắng mặt trời trong vòng một giờ sau khi tiếp xúc.
Chúng ta sẽ đi sâu vào một số mẹo cứu nguy chống lão hóa ở phần sau, nhưng không có gì ngạc nhiên khi chống nắng luôn đứng đầu danh sách của chúng ta.
Nếp nhăn
Chắc chắn, một nếp nhăn hoặc một vài vết chân chim quanh mắt bạn có thể là cách cơ thể bạn nhắc nhở bạn về tất cả những nụ cười và nụ cười mà bạn đã tận hưởng trong nhiều năm. Nhưng nếu chúng sâu hơn và nhiều hơn bạn mong đợi, rất có thể, lão hóa da sớm đã góp phần vào sự phát triển của chúng.
Một lần nữa, tia UV thường có thể gây hại cho các mô liên kết trên da của bạn, để lại cho bạn những nếp nhăn và vết nứt mà bạn đã hy vọng sẽ trì hoãn ít nhất vài năm nữa. Nếu không, da nhăn nheo và xỉn màu có thể bắt nguồn từ:
- Một khuynh hướng di truyền cao hơn
- Giảm sản xuất dầu trong da của bạn
- Thường xuyên hút thuốc
- Căng thẳng
Chúng tôi khuyên bạn nên dưỡng ẩm và giữ ẩm cho làn da của mình bằng các thành phần chính có thể ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.
Da không đều màu
Có thể bạn có một đám tàn nhang không biết từ đâu mọc lên, hoặc có lẽ bạn nhận thấy một đốm đen chỉ có vẻ sẫm màu hơn khi mỗi ngày trôi qua. Dù là trường hợp nào đi chăng nữa, những gợi ý tinh tế về màu da không đồng đều này có thể là dấu hiệu cho thấy làn da đang bị lão hóa sớm.
Những lý do đằng sau loại sắc tố thay đổi này không khác mấy so với nhiều yếu tố bên ngoài mà chúng tôi đã đề cập trước đó. Một vài ngày không có bóng râm trên bãi biển mà không thoa kem chống nắng phù hợp, thiếu hụt vitamin do chế độ ăn uống không cân bằng hoặc ô nhiễm môi trường đều có thể là nguyên nhân ở đây. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, sẹo mụn cứng đầu có thể là thủ phạm chính.
10 lời khuyên để bảo vệ chống lão hóa sớm
Vì vậy, bạn đã xác định chính xác các dấu hiệu và triệu chứng của da lão hóa sớm— bây giờ thì sao? Chúng tôi khuyên bạn nên ghi nhớ mười lời khuyên này trong hành trình hướng tới làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn:
- Mặc quần áo bảo vệ, chẳng hạn như mũ rộng vành, giúp che nắng cho khuôn mặt của bạn để ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Ở trong bóng râm càng nhiều càng tốt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
- Sau khi thoa kem chống nắng hàng ngày, đừng quên thoa lại trong ngày, khoảng 2 giờ một lần.
- Tập thể dục nhiều lần trong tuần để cải thiện lưu thông khắp cơ thể và kích thích sản xuất collagen.
- Loại bỏ những thói quen không lành mạnh như hút thuốc hoặc uống rượu để tránh làn da xỉn màu, mệt mỏi.
- Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm và ngăn ngừa mất độ đàn hồi của da. Có thể biết khi nào làn da của bạn cần hydrat hóa và độ ẩm là chìa khóa để chăm sóc hàng rào bảo vệ da của bạn.
Hãy chắc chắn rằng kem dưỡng ẩm hàng ngày của bạn bao gồm các thành phần chống lão hóa. Ví dụ, axit hyaluronic có tác dụng điều chỉnh độ ẩm cho da của bạn thông qua khả năng liên kết với các phân tử nước, giúp giữ cho làn da của bạn không bị khô trong suốt cả ngày.
Hãy chú ý đến những gì trên đĩa ăn tối của bạn. Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega (như cá hồi, cá thu và các loại cá khác) có thể đặc biệt hữu ích cho làn da lão hóa.
Vì một số hormone gây căng thẳng có liên quan đến sự gia tăng các rối loạn về da và lão hóa sớm, nên hãy tránh xa căng thẳng mãn tính bằng cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn theo bất kỳ cách nào phù hợp nhất với bạn.
